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如何防止磨牙？

１．咬蘋果等食物使上下顎疲勞．可鎮定嘴巴

２．到體育用品店買護齒套．可防止夜間磨牙

３．磨牙與壓力有關．放鬆心情是最好的辦法

４．減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

５．熱敷上下顎．可鬆弛咬合肌肉．也可減少頭痛的機會．洗溫水澡.

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