甩肉65公斤 搖出小蠻腰
●記者林孟婷
「看到鏡子中百公斤體重的我,當時自信全無,相當不快樂!」本身是舞蹈老師的李蕙蘭,卻因為產後肥胖體重高達百公斤以上,最後靠著肚皮舞運動加上均衡飲食,重新找回小蠻腰也找回健康。
李蕙蘭說,因為平時練舞還有教舞,一直維持著良好體態,但因為懷孕加上產後肥胖,當時體重高達一一五公斤,看著衣櫥內美麗衣服都穿不下,心情低落沮喪。
她表示,體重過重,才爬幾階樓梯就氣喘如牛、上氣不接下氣,大腿內側也因走動摩擦破皮,甚至出現流血現象,大幅影響生活品質。
當時肚皮舞才剛興起,為了學習這外來新舞蹈,遂重新投入練習,當時也是希望靠著運動能夠恢復好身材。
李蕙蘭說,肚皮舞著重腹、腰、臀等部位的滾動,加上手臂圈轉,幾乎是全身性的舞蹈動作,且循序漸進地活動肢體,避免激烈動作而傷害身體,加上異國音樂律動,讓她愛上這獨特的異國舞蹈。每日的舞蹈練習加上少量多餐、高纖維的飲食原則,以不到五個月時間,甩掉身上六十五公斤肥肉,回復五十公斤的曼妙身材,身上也沒留下減肥後常出現的肥胖紋,成功恢復到辣妹身材。 李蕙蘭笑說,自己就是最佳宣導肚皮舞的大使,她常以自己為例鼓勵學員,不論自己跳得如何,最主要是讓身體獲得有氧運動,也從中為身體健康加分,更能找到屬於自己的獨特之美。
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