醫師：吃飯七分飽 提昇免疫力
更新日期:2010/03/01 18:15林怡秀
【台灣醒報記者林怡秀報導】保持適當飢餓感，有助於提高體內免疫力？桃園廖桂聲中醫診所院長廖桂聲在《聯合報》投書表示，吃飯吃七分飽，能間接活化免疫細胞，提高免疫力。台北醫學大學醫學系教授林松洲則表示，他認為吃七、八分飽「恰到好處」，正好能讓免疫系統發揮功用；中醫師洪偉育也表示，雖沒聽過這種說法，不過七分飽的確是最恰當的食量。
廖桂聲在《保持飢餓感 提昇免疫力》一文中表示，「少食習慣，適度保持『飢餓感』，啟發免疫機制。」他指出，免疫系統的結構是在擊敗從體外入侵的病原體，和在體內產生的癌細胞，就如軍隊攻擊敵人、保衛自己的國家一樣，免疫系統也要攻擊病原體和癌細胞來保護人體。
他認為，最好的飲食就是保持七、八分飽，排泄活動就能轉而旺盛，間接活化細胞，提高身體免疫力，人體就不致於常常生病，自然也就不需要依靠藥膳或維他命等來替身體進補。
林松洲表示，飲食過與不及，對免疫系統都不好，「免疫系統最能發揮功能的熱量，是30千卡乘以體重的熱量，超過35千卡乘以體重的熱量就太多了。」他舉例，一個體重60公斤的人，最理想的熱量攝取是1800卡到2100卡之間，因此吃到八分飽，免疫系統才能真正發揮作用。
他指出，身體攝取的能量不夠，免疫力會降低，但是攝取的能量太多，也會壓抑免疫力，「像女生如果吃太胖，動情激素分泌就會增加，導致疾病的產生。」
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師洪偉育則表示，雖沒聽過吃七分飽能提昇免疫力的說法，不過不論中西醫，都很贊同吃飯吃七分飽的理論，「吃太多會對腸胃造成負擔，尤其是吃到飽，積在體內太久，對身體不是很好。」
他強調，飲食除了保持七分飽，定時定量也很重要，否則時間一拉長，腸胃容易拉警報，呼籲民眾還是要按時吃飯，腸胃才不會出毛病。
☆慈悲沒有敵人~~
☆智慧不起煩惱~~
☆心寬念純~~
☆美善人生~~
台中駕訓班"台中市世華駕訓班"金牌教練小孫教練0958-363395
台中駕訓班. 世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班.中台灣世華駕訓班最用心
台中駕訓班. 世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班.關心您!
中台灣世華駕訓班 希望每個人都能擁有健康的身體.健康就是財富!
台中駕訓班. 世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班.中台灣世華駕訓班 關心您!
台中駕訓班.台中市駕訓班.世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班：學開車
到台中市世華駕訓班學開車．不是只為了考取一張駕照！要能真正的開上路．
除了要顧及所有用路人的安全．更要保護自身的安全．
在公路駕駛時．培養學員好的技術．正確的駕駛觀念及道德
以及種種行車該注意的事項．
這些都需要一個有良心的教練．現在的教練除了要用心．要有良心．要有愛心．
更要有耐心的去教導每一位學員.
希望大家都能快快樂樂出門．平平安安回家．教練真的是用心良苦！！！
世華駕訓班小客車及特重型機車《特重機使用車種HONDA CB400~和川崎Z750》
原車原地考照.全部保證班.寬敞的訓練場地，標準電動場教學經驗豐富，
師資優良，讓您快樂學車，輕鬆考照，安全上路，歡迎到世華駕訓班參觀比較。
世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班.中台灣世華駕訓班
孫文生教練竭誠為您服務!指定教練優惠多多.團體報名.更享優惠!
優惠專線：0958-363395
世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班.中台灣世華駕訓班
謝謝網友们熱烈的支持.孫文生教練熱情為您服務!
☆開心學車☆台中市北屯區世華駕訓班台中市世華駕訓班教練教學全力以赴認真台中市駕訓班到台中市世華駕訓班學開車．不是只為了考取一張駕照！要能真正的開上路．
除了要顧及所有用路人的安全．更要保護自身的安全．在公路駕駛時．培養學員好的技術．正確的駕駛觀念及道德以及種種行車該注意的事項．這些都需要一個有良心的教練．現在的教練除了要用心．要有良心．要有愛心．小孫教練用心良苦耐心的去教導每一位學員.希望大家都能快快樂樂出門．平平安安回家．教練真的是用心良苦！！！
大型重型機車考照☆一定要指名"孫文生教練台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班~強力推薦~大型重型機車考照小孫最優秀認真的心靈捕手台中世華駕訓班.台中市駕訓班---
玩車的必備☆大型重機駕照☆台中世華駕訓班孫文生教練0958-363395深得您心台中市駕訓班台中市世華汽車駕訓班 大型重機駕訓班.台中駕訓班.台中市駕訓班.台中駕訓班.台中市駕訓班台中大型重型機車駕訓班 台中市大型重型機車駕訓班台中大型重型機車駕訓班台中市大型重型機車駕訓班台中大型重型機車駕訓班 大型重機台中大型重機台中市大型重機大型重型機車大型重型機車
感謝網友们熱烈支持‧本期大型重型機車報名人數再度爆滿!!!!!!!
這次開課學員除了台中市.台中縣.還有遠從彰化.嘉義.雲林來的朋友!
世華駕訓班特別感謝大家.你們辛苦了!
世華駕訓班永遠秉持著服務至上.學員至上.為大家服務!
世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班.中台灣世華駕訓班暑假特惠!
世華駕訓班小客車及特重型機車《特重機使用車種HONDA CB400~和川崎Z750》
原車原地考照.全部保證班.寬敞的訓練場地，標準電動場教學經驗豐富，
師資優良，讓您快樂學車，輕鬆考照，安全上路，歡迎到世華駕訓班參觀比較。
寒假特別優惠.名額有限!請火速報名!
世華駕訓班.台中世華駕訓班.台中市世華駕訓班.中台灣世華駕訓班
孫文生教練竭誠為您服務!小孫專線：0958-363395
台中駕訓班.台中市駕訓班.世華駕訓班.台中市世華駕訓班秉持熱情.專業.誠正.信實
保證是您最佳的選擇.您最忠實的夥伴@孫文生教練@0958-363395 與您有約勿失良機.您一定要相信專業:專業的品質.與專業的教練.才能教出專業的你讓您輕鬆駕駛.在擁擠的都市叢林中--路邊停車.倒車入庫.不在是夢......世華駕訓班@孫文生教練@0958-363395是您一輩子忠實的好朋友.
留言列表
