飲料含糖太高 易染病、罹癌率高
更新日期:2010/04/08 13:29王柏雅
【台灣醒報記者王柏雅報導】國人飲料攝取頻次比十年前高上兩倍，平均每兩天就會喝一次飲料，董氏基金會抽查市面上飲料發現，其平均含糖量都超過10%以上，喝一口飲料等於喝下半顆方糖！醫師表示，攝取過多含糖飲料，會增加罹患新陳代謝科症候群、胰臟癌的機率，且會產生「糖上癮」現象，呼籲家長應從小培養小孩的正確飲食習慣，教導小孩正確選擇飲料。
董氏基金會抽查市售包裝飲料411品項和12家手搖飲料連鎖店，發現含糖量最高達20%，等於喝下140公克糖（約28顆方糖），比衛生署的精緻糖攝取量上限45公克（一天），多出3倍之多。感覺很健康的手搖調味果茶，常常加的不是天然果汁，而是混和糖漿、香料、色素的濃糖果露。
台北榮總新陳代謝科醫師何橈通表示，「含糖飲料高糖高熱量，是健康的殺手」，長期攝取會導致腰圍肥胖、高血脂等新陳代謝症候群的指標症狀。而根據瑞典研究，每天喝兩杯以上的碳酸飲料，罹患胰臟癌的風險比少攝取者高出1.5~1.9倍。
除此之外，他指出，長期攝取大量的糖，會使人體對糖產生依賴，導致如同毒癮、藥癮的「糖上癮」現象。「糖上癮」現象可能是暴食症、厭食症的原因之一，越早接觸過量的糖，由其是學齡前的孩子，就越容易對糖成癮。
對此，台北市溪口校長連世傑表示，良好的飲食習慣應從小培養，遵守四不原則：家中不放、學校不賣含糖飲料；不主動提供含糖飲料，不要當作獎賞；以身作則不要在孩子面前喝含糖飲料；不對孩子使用「禁止」、「不准」或「不可以」喝含糖飲料等字眼。
一定要相信：不僅僅人人可以成佛，而且就在大家的日常生活，隨時隨地都可體驗到，你的心地與佛的心地是非常接近的。我們這個世界，既沒有敵人，也沒有罪人，雖然一般人的心地，有時由於各種因緣而起了煩惱的情緒，做出了自害害人的行為，只要他們在一念之間平息了煩惱，回轉成清境，即能在此一念間，成就佛的智慧與慈悲。
用智慧心觀照自己的煩惱心，就像在黑暗之中昇起明燈。用智慧心因應眾生的煩惱心，就像舉起火炬的壯士，帶著群眾在黑夜中前行。因此，依佛法的立場來說，有了智慧的人，必然也是有了慈悲的人；有了智慧的人就不會被煩惱的情緒所困擾，有了慈悲的人就會被一切的眾生所接受。所以，若能接受佛法，你就擁有智慧和慈悲。擁有智慧，縱然尚未脫離煩惱，也不致被煩惱所困惑；擁有慈悲，縱然身處在魔鬼群中，也不見一個敵人。
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