晚上9-11點 按摩三焦經補氣
更新日期:2010/04/11 04:11
文／戴嘉宏
內經靈樞篇：「夫十二經脈者，內屬於臟腑，外絡於肢節，為氣血通行之道路」，由此可知，經脈在體內連結於內臟器官，在體外，則運行於軀幹四肢，通過經絡系統，聯繫著身體機能，也可藉由體表經絡來治療體內臟腑，因此有「經絡是保健與治病的捷徑」的說法。
「手少陽三焦經」，運行的時間是晚上9點到11點，也就是「亥時」，起源於無名指外側端，經過手掌背面、手腕，沿著手臂背側正中線上行，經過手肘外端凸起處，繼續上行到肩關節後面，經過背部肩胛骨、側面頸部，繞行耳朵外緣，最後止於眉毛外端。
三焦經主治「主氣所生病者」，可區分為上焦、中焦、下焦三個部分，約略等於胸腔、腹腔及骨盆腔。內經說「三焦者，決瀆之官，水道出焉」，三焦的功能與人體體液代謝、淋巴回流相關；又說「三焦者，氣之所終始也」，也就是與氣的推動及運行有關。
利用推敲經絡的方式，使三焦經運行順暢，可以使人充滿元氣，精神飽滿。
●推法：手臂處用刮痧板順著經絡方向，輕輕推刮，也可加點精油，推動會更順暢）。
●敲法：也可以手握拳頭，同樣順著經絡方向，輕輕敲打，每日數次，左右皆做。
紓壓方式可採用慢而持續的運動，如快走、打太極拳等。健康的生活作息、適度的休閒活動，才會有優質的睡眠，在不知不覺中調適了自己的性格，改善了人際關係，情緒管理會更好。
用智慧心觀照自己的煩惱心，就像在黑暗之中昇起明燈。用智慧心因應眾生的煩惱心，就像舉起火炬的壯士，帶著群眾在黑夜中前行。因此，依佛法的立場來說，有了智慧的人，必然也是有了慈悲的人；有了智慧的人就不會被煩惱的情緒所困擾，有了慈悲的人就會被一切的眾生所接受。所以，若能接受佛法，你就擁有智慧和慈悲。擁有智慧，縱然尚未脫離煩惱，也不致被煩惱所困惑；擁有慈悲，縱然身處在魔鬼群中，也不見一個敵人。
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