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可多喝水及多吃含高纖維蔬菜，如地瓜葉.西洋芹.韭菜、蘆荀、香蕉等。幫助排便喔。
飲食減肥法要採用低油脂、低熱量飲食法對減肚子很有效，每天所攝取的總熱量不超過１２００仟卡，運動方面每天至少三十分至四十分鐘的有氧運動（如：爬山.慢跑、快步走、球類運動…等）對減肚子比較有效。
想要成功減重，在飲食方面要控制每天攝取的熱量不超過1200~1400仟卡，低油脂、低熱量，紅肉（牛肉羊肉.豬肉）少吃，三餐儘量正常.用餐前先喝湯.或先吃水果.減少攝取澱粉類食物。另外，還要每天至少運動四十分鐘，採用有氧運動，如：爬山.快步走、慢跑等，如果飲食運動3個月後仍瘦不下來，可另外尋求專業的減重醫師看診，採用減肥藥物減肥比較容易成功.
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關心專線:0958-363395
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