想要減肥，但提醒您千萬不要用這麼激烈的方法，高雄一名年輕女子體重不到50公斤，不過，她因為怕胖居然不吃澱粉，只吃海鮮和內臟，結果膽固醇指數高達260，已經超標。醫師提醒，少吃澱粉雖然短期可減重，但是會影響代謝對健康有害。
一口口香噴噴肉片送進嘴裡，再來個香味四溢的荷包煎蛋，豐盛早餐裡的營養，幾乎都是高蛋白質，這種只吃肉不吃澱粉的飲食法，讓二十四歲的小琪一直保持四十五斤的纖細好身材，只是她怎麼也沒想到，這樣天天吃的結果，身體卻越來越不舒服。
醫師診斷小琪的身體狀況，一般膽固醇正常值是兩百，她年紀輕輕又不是胖子卻膽固醇指數高達260，有血管硬化的風險，那到底要怎麼吃才瘦得健康，營養師提出建議，營養師說減少攝取碳水化合物雖然可以快速減重，但是攝取過量肉類或海鮮會增加心肌負擔也影響代謝，還是少吃多運動，均衡營養對身體比較健康。
- 心中常存善解、包容、感思、知足、惜福。
- 做該做的事是智慧，做不該做的事是愚癡。
- 脾氣嘴巴不好，心地再好也不能算是好人。
- 知識要用心體會，才能變成自己的智慧。
- 愛不是要求對方，而是要由自身的付出。
- 我們最大的敵人不是別人．可能是自己。
- 要比誰更受誰．不要比誰更怕誰。
- 每天無所事事，是人生的消費者，積極、有用才是人生的創造者。
- 要用心，不要操心、煩心。
- 為自己找藉口的人永遠不會進步。
- 看別人不順眼，是自己修養不夠。
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